Перейти к контенту

Салат из тунца диетический рецепт с кукурузой

С оливками и кукурузой Этот диетический рецепт салата с консервированным тунцом состоит из следующих ингредиентов: Для заправки используйте оливковое масло, либо масло, слитое из кукуоузой.

Быстрые и вкусные рецепты диетических салатов из тунца

Консервы разомните, добавьте кукурузу, колечки оливок, кубики свежих томатов. Чистые листья рукколы порвите руками, отправьте в общую массу.

С помидорами Рецепты диетического салата с тунцом, консервированным в собственном соку, достаточно разнообразны.

Продолжить из вариантов имеет в своей основе большое количество зелени — можно использовать один ее вид например, Айсберг или же делать микс, смешивая рукколу, щавель, укроп страница пр.

Хорошо помойте зелень и положите на полотенце, чтобы стекла вода.

Салат с тунцом рецепты ПП с фото

Также вам больше информации помидоры черри — возьмите не менее шт. Помойте их и разделите на половинки.

Большой свежий огурец очистьте от кожицы, порежьте кубиками.

Все ингредиенты соедините, сбрызните лимонным соком. Соль можете не использовать — консервы содержат ее в ссалат количестве. С красным луком и белой фасолью тунцм майонеза Для заправки этого диетического салата с тунцом салаты рецепт и фото 50 мл оливкового масла, 20 мл белого винного уксуса, такое же количество сока лимона, а также немного сахара или меда, смесь перцев и соль.

Полукольца красного лука замаринуйте в полученной заправке. Отварите до готовности 0,5 ст. Рыбу 2 банки по г разберите на кусочки. Все ингредиенты соедините, добавьте рубленую зелень.

салат из тунца диетический рецепт с кукурузой

С рисом Отварите г крупы и дайте полностью остыть. Луковицу небольшого размера очистьте, порежьте полукольцами, ошпарьте кипятком, окуните в ледяную воду и оставьте в дуршлаге.

Диетический салат с тунцом

Нарезаем рыбу небольшими ломтиками 2. Огурец и яйца нарезаем кубиками 3. Добавляем заправку, аккуратно перемешиваем, выкладываем на блюдо и украшаем зеленью.

Листовой салат либо пекинская капуста — 1 пучок салата, либо половина рецепт салата грибы кочана пекинской капусты — кукурзуой. Зеленый лук — 1 пучок 50 гр. Тунец консервированный без масла, 1 банка Томаты — 3 шт.

Новое на форуме

Среднего размера гр. Яйцо перепелиное — 8 шт гр. Оливковое масло — 1 ст. Соевый соус по желанию — 1 ст.

Видео: как приготовить диетический салат из тунца

Салатные листья хорошо промыть, порвать руками на произвольные кусочки и выложить на блюдо 2. Помидоры нарезать крупными ломтиками.

Яйца перепелиные разрезать на половинки, если используете куриные яйца — на четвертинки. Выложить на салатные листья помидоры и яйца. Рыбу нарезать крупными кусочками и разложить сверху 5. Смешать оливковое масло с лимонным соком, по желанию можно дтетический соевый соус, и заправить салат, не перемешивая.

Мелко порезать зеленый лук и украсить готовое блюдо Рецепт 3: Тунцв без майонеза Ингредиенты: Тунец в собственном соку — 1 банка гр. Морковь — 2 шт.

Натуральный обезжиренный йогурт — 4 ст. Соевый соус — 2 ст.

Яйца и морковь предварительно отвариваем 2.

Читайте также:
Салат из фасоли с помидорами рецепты с фото
Рецепты фаршированного картофеля мясом в духовке
Рецепты салатов из курицы для нового года
Рецепт свиные уши запеченные в духовке

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *