Перейти к контенту

Окунь кусочками в духовке рецепт с фото

Но если выбрать красного окуня, то результат будет волшебным! В мясе и жире этого океанского хищника — витамины А и Е, белок, протеины, аминокислоты.

Красный морской окунь в духовке – приготовление

Ещё один плюс, который обязательно оценит любая девушка, — мясо красного морского окуня не вредит фигуре калорийность — Ккал на г.

Если не сдабривать блюда жирными соусами, можно включать их кусочеами диетические меню. Этот морской обитатель привлекателен не только благодаря отменному вкусу, но и внешне. На прилавках тушки рыбы выделяются ярким красно-оранжевым цветом.

Не менее аппетитно выглядит и розоватое филе окуня. Аккуратно, очень небольшими порциями, полить все блюдо оливковым маслом или просто смазать все ингредиенты кисточкой.

Рецепт окуня в духовке

Можно выложить запеченного в духовке окуня на тарелки Добавить к блюду несколько веточек зелени и, по желанию, посыпать щепоткой острого перца — многие любят остроту. Кроме того, советую полить запеченного в духовке окуня соком лимона, рыба вообще хорошо сочетается приведу ссылку лимоном.

А также с картофелем запеченным с розмарином. Запеченный окунь в духовке с помидорами и картофелем Духоуке окунь в духовке готовится не сложно, хотя и долго. Основная сложность — чистка окуня.

Отрезаем длинный кусок фольги, складываем кусочкаси и по центру кладем одну рыбину. В брюшко кладем овощи, поливаем верху маслом и плотно заворачиваем в фольгу, чтобы не было просветов. По такому же принципу обрабатываем вторую рыбину.

Выкладываем заготовки на противень и отправляем запекаться на двадцать пять минут. В конце аккуратно надрываем фольгу и даем рыбе продолжение здесь.

Как приготовить окуня в духовке

Следите за тем, чтобы весь сок не вытек. Готовое блюдо переложите на тарелку, украсьте нарезанными дольками лимона и красных помидоров.

В этом блюде нет строгих пропорций. Я готовила на 3-х человек, примерно по 2 картофелины и по кусочку филе морского окуня на порцию, вы сами видите на снимке.

окунь кусочками в духовке рецепт с фото

Итак, перечислю, что нам понадобится: Если у вас плохо разваривающийся картофель, то его лучше сначала отварить до полуготовности, а затем порезать ломтиками. А рыбу, кстати, необязательно брать, разделанную на филе. Можно готовить и тушку, разрезанную на порционные кусочки, костей в морском окуне не так уж и .

Читайте также:
Рецепт вкусной лепешки в духовке рецепт
Куриное филе яйца салат рецепт с фото
Мультиварка redmond 160 рецептов книга

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *